Massage, Entspannung und Yoga

Pilates-Workshops Sonntag 14. März 2010 11:00–15:00 Uhr

Gebühr: 38,- €

Ort: Institut am Kaiserberg · Schweizer Str. 9 · 47058 Duisburg

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Die Anmeldung kann auch über das Kontatformular rechts oben auf unserer Seite erfolgen!

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Ihr Körper, Geist und Seele sollen zur Harmonie finden. Sie können sich bewusster wahrnehmen.

Pilates fördert die Kraft und Stärke. Eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Beweglichkeit wird erreicht. Die Atmung wird verbessert, das Lungenvolumen gesteigert. Das Gleichgewicht, die Haltung und die Beweglichkeit verändern sich positiv, und die Bewegungen werden weicher und eleganter.

Pilates stärkt den Körper aus der Mitte heraus. Hieraus resultieren harmonische und belastungsfreie Bewegungen. Fehlbelastungen, Rücken- und Nackenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden, die aus einer schlechten Haltung resultieren, wird entgegen gewirkt.

„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied. Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“ (Pilates)

Workshop: Geschichte, Vorstellung der Prinzipien, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen, Körperhaltungstraining, Pilates BASIC Übungen

Bitte ein Handtuch und leichte, bequeme Sportbekleidung mitbringen!