Massage, Entspannung und Yoga

Klassische Massage

Die klassische (schwedische) Massage findet Ihre Anwendung bei Verspannungen, Verhärtungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates oder auch posttraumatische Veränderungen.

Hinzu kommen die auf Stress zurückzuführenden psycho-somatischen Krankheitsbilder, die sich hauptsächlich auf das Herz und den Blutkreislauf beziehen, aber auch den Bewegungsapparat betreffen. Die Klassische Massage verfügt über fünf Handgriffe, die aufgrund ihrer Wirkung in den unterschiedlichen Phasen einer Massage angewendet werden.

Streichung: Die Streichung ist der angenehmste und entspannendste Handgriff der Massage. Sie wird vor allem am Anfang zum Verteilen des Öls eingesetzt und um die Haut des Patienten an die Hand des Masseurs zu gewöhnen. Zum Abschluss der Massage wird die Streichung zur Entspannung der Muskulatur und Erholung für den Patienten angewendet.

Knetung, Walkung: Haut und Muskulatur werden entweder zwischen Daumen, Zeige- und Mittelfinger oder mit der ganzen Hand/beiden Händen gefasst und geknetet bzw. gewalkt. Bei der Knetung wird die Wirkung auf die Muskulatur von den Händen des Masseurs erzeugt, bei der Walkung geschieht dies durch den Druck des Muskels auf die darunter liegenden Knochen. Sie wirken auf die Muskulatur und das Unterhautbindegewebe, verbessern die Durchblutung und lösen Verspannungen.

Friktion, Reibung: Die Fingerspitzen oder die Handballen führen kleine, kreisende Bewegungen auf dem Muskel aus. Dieser Griff ist sehr effektiv bei Verspannung und Verhärtungen der Muskulatur.

Klopfung: Mit der Handkante, der flachen Hand, oder den Fingern werden kurze, schlagende Bewegungen ausgeführt. Diese fördern die periphere Durchblutung, verändern den Tonus der Muskulatur.

Vibration: Vibrationen werden vom Masseur durch so genanntes Muskelzittern erzeugt. Die Fingerspitzen oder die flache Hand werden aufgelegt und der Masseur erzeugt das Muskelzittern. Die Wirkung kann bis in tiefer gelegene Gewebe und Organe reichen. Dieser Handgriff ist lockernd und hat somit unter anderem eine krampflösende Wirkung.

Die Dauer der Massage beginnt bei 30 Minuten kann bis auf 120 Minuten bei einer Ganzkörper-Massage ausgeweitet werden! Die Massage kann individuell für den Nacken, Schulter, Rückenbereich und auch für Arme, Beine, Hände und Füße zusammengestellt werden!